Opgeblazen buik, opgeblazen darmen

Een opgeblazen buik met krampen, buikpijn en obstipatie zijn erg vervelende klachten die tot veel ongemak leiden. Buikklachten worden vaak veroorzaakt door een verstoring in de werking van maag en darmen. Buikpijn met misselijkheid of braken, of met vermagering of bloed in de ontlasting duiden op ernstige problemen. Wanneer er geen medische afwijkingen zijn gevonden, en er zijn toch klachten dan kan de osteopathie helpen. Niet alleen worden de oorzaak van de darmklachten opgezocht, maar door de behandeling wordt de beweeglijkheid van de organen, hun doorbloeding en bezenuwing hersteld.

Enkele extra tips om dat opgeblazen gevoel kwijt te raken.

-        Beperk alcohol gebruik; het is giftig voor darmbacteriën en slijmvlies

-        Let op cafeïne. Beperken of een extra glas water bij de koffie

-        Stop met eten na 20.00 uur; ook je maag/darm systeem heeft rust nodig

-        Eet vaker “onbewerkt” voedsel, dus geen smaak/geur/kleurstoffen

-        Beperk gluten, het eiwit uit tarwe, rogge, gerst, spelt. Het kan de darmwand laten ontsteken

-        Beperk zuivel en soya. Soya is geen goed vervanger van melk.

-        Geen frisdrank, ook geen lightproduct.

-        Drink water, zonder prik.

-        Genoeg verse groenten en vezelrijke voeding en fruit.

-        Geen suiker. Dit is voedsel voor de darmbacterie en er ontstaat gas.

-        Zit niet te lang, ga bewegen.

-        Herstel je darmslijmvlies met omega3 en curcuma

-        Aandacht voor je darmflora met kefir, probiotica,….

 

 

 

Publicatie: 16 juli 2018